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06.06.2012 / Ratgeber / Seite 14

Rückenschonendes und sicheres Radfahren

Um keine Schmerzen in Nacken, Rücken, Hand- und Kniegelenken zu riskieren, sollte auch das Fahrrad ergonomischen Anforderungen genügen und die richtige Sitzposition ermöglichen. Dazu kann man bei der Aktion Gesunder Rücken e.V. (www.agr-ev.de) zahlreiche Informationen nachlesen, auf die sie vor kurzem noch einmal per Pressemitteilung aufmerksam machte. Der Verein will Forschung zur Vermeidung von Rückenschmerzen fördern, über entsprechende Ergebnisse aufklären und auf »rückengerechte Alltagsprodukte« hinweisen mit dem eigenen »AGR-Gütesiegel«.

Als ideales Fahrrad wird eines mit Vollfederung empfohlen; sie vermindert die Wirbelsäulenbelastung um 35 Prozent. Außerdem sollte auf folgende Punkte geachtet werden, die jW gekürzt wiedergibt: Der Rahmen sollte eine aufrechte bzw. nur bis maximal 30 Grad vorgebeugte Sitzhaltung möglich machen. Dazu müßten die Lenkergriffe etwa um 20 Zentimeter höher sein als die Satt...

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