15.08.2012 / Ratgeber / Seite 14

Nur ein bißchen mehr im Alltag bewegen

Lust auf Bewegung bekommen durch Olympia? Manchen mag es erstaunen: Nur ein paar Schritte zu Fuß im Alltag mehr – und viele blieben statistisch gesehen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, ja selbst von Krebs verschont. Präventionsmediziner aus Boston berechneten das mit Hilfe von Untersuchungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und nach Auswertung epidemiologischer Studien (also solchen zu Ursachen, Folgen und Verbreitung von Gesund- und Krankheit in der Bevölkerung). Von der WHO empfohlen werden 150 Minuten pro Woche (!) leichte bis moderate Aktivität (etwa Wandern, gemütliches Radfahren, Spazierengehen) oder 75 Minuten intensiver Aktivität (etwa Joggen). Das zitierte die Ärztezeitung weiter aus der Onl...

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